Znajdź format, który odpowiada Twojemu doświadczeniu, energii i tempu.
Pierwsze spotkanie z reformerem - będzie czas na poznanie sprzętu, spokojny ruch i pytania. Instruktorka pokaże Ci ustawienia i podstawowe ćwiczenia, nauczy Cię łączyć ruch z oddechem oraz zadba o prawidłowe ułożenie ciała. Krok po kroku poznasz podstawy i poczujesz się pewniej podczas ćwiczeń. Warto przyjść kilka razy, żeby utrwalić podstawy przed przejściem na Basic.
Czas trwania 50 minut
Zobacz terminyZajęcia, na których utrwalisz podstawy i nabierzesz pewności w ćwiczeniach na reformerze. Pracujemy nad siłą, mobilnością i kontrolą ciała, zwracając uwagę na technikę, oddech i dokładność ruchu. Instruktorka dopasuje ćwiczenia do Twoich możliwości i udzieli indywidualnych wskazówek. To dobry wybór po Intro, a także dla osób, które znają już reformer i chcą dalej pracować nad podstawami.
Czas trwania 50 minut
Zobacz terminyZajęcia dla osób, które znają podstawy i regularnie ćwiczą na reformerze. Wprowadzamy bardziej złożone ćwiczenia i płynniejsze przejścia, pracując nad siłą, równowagą i koordynacją. Instruktorka zadba o prawidłową technikę i pomoże dopasować poziom trudności do Twoich możliwości. To dobry wybór, jeśli czujesz się pewnie na Basic i masz ochotę na kolejne wyzwania.
Czas trwania 50 minut
Zobacz terminyZajęcia oparte na klasycznym repertuarze ćwiczeń Josepha Pilatesa, łączące ruch z oddechem i pracę nad siłą, kontrolą oraz płynnością. Dla osób na każdym poziomie zaawansowania - zarówno początkujących, jak i tych z doświadczeniem. Instruktorka dobierze warianty ćwiczeń do Twoich możliwości, wyjaśni podstawy i zaproponuje większe wyzwania, gdy będziesz na nie gotowa.
Czas trwania 50 minut
Zobacz terminyWybierz dogodny termin i zarezerwuj swoje miejsce przy reformerze.
Zapisz się